MIEI SPORT

 

 Fare sport fa bene alla salute. Il corpo umano ha bisogno di movimento: una regolare attività fisica

 aiuta a diminuire il rischio di patologie e ha effetti positivi sulla salute psichica della persona. 

Gli studi scientifici confermano i vantaggi dello sport sulla salute:

• diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache
• previene e riduce l'osteoporosi e il rischio di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici 

(per esempio il mal di schiena)

• riduce i sintomi di ansia, stress e depressione
• previene, specialmente tra i bambini e i giovani, i comportamenti a rischio come l'uso di 

tabacco, alcol, diete non sane e atteggiamenti violenti e favorisce il benessere psicologico 

• attraverso lo sviluppo dell'autostima, dell'autonomia e facilità la gestione dell'ansia e di situazioni stressanti

• produce dispendio energetico e la diminuzione del rischio di obesità

La sedentarietà è il peggior nemico per la salute. Non occorre essere atleti: è sufficiente un’attività 

quotidiana, anche minima, per rompere la sedentarietà e avere benefici. Per arrivare a 

30 minuti di attività fisica moderata al giorno è sufficiente:

• muoversi in bicicletta o a piedi per andare a lavorare o fare la spesa, quindi evitando la
•  macchina per ogni spostamento
• una passeggiata nel parco
• preferire le scale all’ascensore
• dedicarsi ai lavori domestici
• pensare a piccoli ma utili escamotage, come scendere alla fermata prima se ci si muove
•  in autobus

Con la pratica di un’attività fisica regolare il cuore diventa più robusto e resistente alla fatica.

Amo fare sport e nel corso degli anni, a differenti intensità e per diversi scopi, ho praticato le 

seguenti attivita':

• Sci di fondo con il Cai Uget Torino con le seguenti gare: Engadina, Marcialonga, 
• Monterosalauff a Gressoney 
• nuoto con 2 brevetti FIN: insegnante di nuoto e assistente bagnanti acque interne presso

 Rari Nantes Torino

• Scuola di Danza Contemporanea Carla Perotti presso Teatro Nuovo di Torino

 A livello amatoriale:

• canoa sul fiume Po presso Gli Amici del Fiume
• bici, percorsi preferiti collina di Torino, il Po da Moncalieri a Gassino, zone limitrofe a Torino
• pattinaggio su ghiaccio
• escursionismo, anche su ghiacciaio
• deltaplano ultra leggero motorizzato presso Alpi Delta Biella (no pilota)
• speleologia a scopo scientifico (geologico e entomologico)
• pallavolo (squadra scolastica)

Inoltre per il mio equilibrio psicofisico ho conseguito il primo livello Reiki presso la Scuola di Energia di Torino